Log.Lift.Word sterker.
De workout tracker voor mensen die serieus trainen. Snel loggen, zien wat je vorige keer deed en elke week een beetje zwaarder.
- Gratis
- Geen advertenties
- Werkt offline
- 16 talen
Loggen
Log je sets in seconden
Gewicht en reps staan al ingevuld op basis van je vorige training. Vink de set af en de rusttimer start vanzelf, ook op je toegangsscherm.
Progressive overload
Weet wanneer je zwaarder moet
Stren stelt per set het volgende gewicht voor. Haal je je reps, dan ga je omhoog. Zo blijf je progressie maken zonder te rekenen.
Progressie
Zie dat je sterker wordt
Grafieken per oefening met je geschatte 1RM, zwaarste set en volume. PR’s worden automatisch herkend.
Oefeningen
Bijna 250 oefeningen met uitleg
Per oefening zie je welke spieren je traint en hoe je hem stap voor stap goed uitvoert.
Gratis tools voor krachtsporters
Reken je 1RM uit, maak een schema op maat of bepaal je calorieën voor bulk of cut.
Kennis over krachttraining
Wanneer moet je zwaarder gaan? Progressive overload simpel uitgelegd
Een eenvoudige regel om te bepalen wanneer je meer gewicht pakt, en hoeveel: 2,5 kg of 5 kg.
Wat is RPE? Zo meet je hoe zwaar een set echt was
RPE in één minuut uitgelegd, met een tabel, voorbeelden en wanneer je het wel of niet moet gebruiken.
Veelgestelde vragen
Is Stren gratis?
Ja. Workouts loggen, routines en je volledige geschiedenis zijn gratis en zonder advertenties.
Werkt het zonder internet?
Ja. Alles wordt eerst op je telefoon opgeslagen. Met een optioneel account maak je een back-up en sync je tussen toestellen.
Kan ik mijn geschiedenis uit een andere app meenemen?
Ja. Je importeert een CSV-export uit een andere workout-app, inclusief je geschiedenis en PR’s. Stren maakt er ook automatisch routines van.
Hoe weet Stren wanneer ik zwaarder moet?
Stren kijkt naar je reps (en optioneel je RPE) van de vorige training. Haal je de bovenkant van je rep-range, dan stelt de app een zwaarder gewicht voor.
Krijg als eerste toegang
Stren komt binnenkort in de App Store en Google Play. Laat je e-mail achter: je hoort het als eerste en de eerste 100 krijgen 1 jaar Pro gratis.
